Minha Corrida

Mais que um programa,
seu incentivo para sair do sofá!

Seu corpo muda

Cada passo é uma conquista para uma versão mais forte e saudável de você mesmo:

Melhoria da postura e coordenação;
Melhoria da capacidade respiratória;
Resistência Muscular e Óssea;
Controle de peso;
Melhoria da saúde cardiovascular.

Sua mente evolui

Ao abraçar a prática da corrida, você
e lança em um caminho de transformação
física e mental:

Aumento da Autoestima e Confiança;
Melhoria do Sono;
Aumento da Energia e Vigor;
Melhoria do Humor;
Redução do Estresse.

Sua vida se transforma

Descubra como cada passo não apena molda
seu corpo, mas também impulsiona uma
transformação integral:

Compartilhamento de experiências;
Desenvolvimento de disciplina e determinação;
Oportunidades de socialização;

Participe!

A corrida pode
transformar vidas

O Minha Corrida nasceu da minha paixão pela transformação que a corrida trouxe. Quero motivar e acompanhar cada passo da sua evolução, junto com os melhores profissionais. Corrida é superação, desafio, aprendizado e vitória pessoal.

Junte-se a nós e descubra o poder de cada passo.

Luiz Carlos Santos
Empreendedor, Designer e Corredor.

Um hábito que transforma

Excelente para controle do peso

600-900

calorias/hora

Correr auxiliando no controle e perda de peso.

Fonte: Thompson, W. R. (2015). Worldwide survey of fitness trends for 2016: 10th anniversary edition. ACSM's Health & Fitness Journal, 19(6), 9-18.

Melhora da saúde cardiovascular

-45%

Corredores têm um risco 45% menor de desenvolver doenças cardíacas.

Fonte: Williams, P. T. (2014). Dose-response relationship of physical activity to premature and total all-cause and cardiovascular disease mortality in walkers. PloS One, 9(11), e104966.

Redução do risco de diabetes

-50%

Corredores têm um risco 50% menor de desenvolver diabetes tipo 2.

Fonte: Chimen, M., Kennedy, A., Nirantharakumar, K., Pang, T. T., Andrews, R., & Narendran, P. (2012). What are the health benefits of physical activity in type 1 diabetes mellitus? A literature review. Diabetologia, 55(3), 542-551.

Uma vida
mais longa

-25%

Corredores têm uma taxa de mortalidade 25% menor em comparação com não corredores.

Fonte: Lee, D. C., Pate, R. R., Lavie, C. J., Sui, X., Church, T. S., & Blair, S. N. (2014). Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. Journal of the American College of Cardiology, 64(5), 472-481.

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